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據報道，英國倫敦那些承受著極大壓力的銀行家們有了一種新的放松方式，那就是唱歌。在工作日的上班高峰期，成千上萬的穿正裝的工作人員像水流一樣從地鐵站里涌出來，急匆匆地沖向在高樓大廈中的辦公室，然后開始長時間的緊張工作，他們很少休息，且壓力巨大。解析：所有的韌帶都與聲音聯系在一起，所以握緊手腕的方式都會影響你的聲音。唱歌先從輕松的呼吸開始，通過輕快的音樂，讓身體和精神得到調和。四、列出一張自我慰勞清單，寫出你想去做的事，或擁有的東西。在你的預算能負擔范圍列出12件，如：電影票、飾品、假期旅游、一本好書、到好餐廳吃一頓….等。讓犒賞自己成為一種習慣，不要覺得自己不，你需要的是成為享受這一切的人。五、注意自己美麗的地方。每天早上起來在鏡子前面對自己說：早安，美麗的你。而且注意自己美麗的部份，不要一直留意自己的蘿卜腿，多發掘自己美的那一面而且贊美它。
