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【名稱】：乳膠管拉力器
【材質(zhì)】：天然乳膠
【顏色】：綠色 藍(lán)色 黑色 紅色
【尺寸】：66*11.5cm
【重量】：0.45kg
【特點(diǎn)】：可拆卸
【包裝】：彩盒
可拆卸，方便攜帶
有彩盒包裝，顯得有檔次
產(chǎn)品性能
本品經(jīng)特殊工藝制成、具有色澤鮮艷、單色、多色俱全，拉力好、回彈性強(qiáng)。抗老化性能好、拉伸倍數(shù)大等特點(diǎn)
產(chǎn)品優(yōu)點(diǎn)
◇ 彈性好，強(qiáng)度高，綜合性能好等
◇ 拉力器的橡皮管可脫落，可以根據(jù)自身調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)弱
◇ 乳膠管拉力器金屬強(qiáng)力織帶連接扣具，非常耐用，任意搭配
◇ 可利用門，器械等做固定點(diǎn)，使用非常方便
◇產(chǎn)品通過SGS檢測(cè)，無毒無副作用
鍛煉方法
1. 雙手高位拉力器彎舉 這一運(yùn)動(dòng)使你在舉臂的同時(shí)做彎舉，這樣可以使你的肱肌得到更有效地鍛煉。 開始姿勢(shì)：將兩個(gè)把手掛在兩側(cè)高位滑輪上，人站在中間，每只手各握一滑輪，掌心向上，雙臂向兩側(cè)滑輪伸出并與地面平行。 動(dòng)作：肘部彎屈，以平穩(wěn)的動(dòng)作將兩側(cè)把手拉向你的頭部，保持上臂穩(wěn)定，掌心向上;當(dāng)二頭肌收縮到 大限度時(shí)盡力向中間拉。然后慢慢地回到開始位置。 補(bǔ)充：也可以在兩滑輪中間放一90度直椅，以座姿完成這項(xiàng)練習(xí)。
2. 站立雙手拉力器彎舉 這是 基本的彎舉動(dòng)作，但也是 有效的鍛煉方式。用鐵栓調(diào)整拉力器重量，比不斷調(diào)整杠鈴或啞鈴片重量簡(jiǎn)單得多。這樣可以節(jié)省間隔時(shí)間，使鍛煉更緊湊、更有效。 開始姿勢(shì)：選擇一根中等長(zhǎng)度的橫杠， 好是可轉(zhuǎn)動(dòng)的那種，掛在低拉滑輪上。面對(duì)滑輪站立，膝部略屈，下背部稍彎。雙手掌心向上握住橫杠，握距與肩同寬。
3. 站立單手拉力器彎舉 單手的鍛煉能使效果更集中，同時(shí)也可以讓你有機(jī)會(huì)運(yùn)用翻掌動(dòng)作(掌心向內(nèi)轉(zhuǎn)至掌心向上)，以充分刺激肱二頭肌。 開始姿勢(shì)：將一單拉把手掛在一低位滑輪上。單臂前伸握把手，身體略偏于軸線一側(cè)，使你所要鍛煉的手臂接近拉力器。 動(dòng)作：肘關(guān)節(jié)彎屈(保持肩部穩(wěn)定)，將把手向上拉的同時(shí)平滑地翻腕;當(dāng)拉到 高點(diǎn)時(shí)掌心向上。然后反向回復(fù)至開始姿勢(shì)。兩臂交替進(jìn)行。
4. 拉力器托臂彎舉 用拉力器進(jìn)行托臂彎舉鍛煉可以在開始和結(jié)束時(shí)仍保持肌肉的緊張度，這是在自由舉重時(shí)無法做到的。 開始姿勢(shì)：將托臂凳放在拉力器前，使你坐在凳上時(shí)，正好面對(duì)拉力器。將一個(gè)有可轉(zhuǎn)動(dòng)外套的直杠或曲杠掛于低位滑輪上。將上臂靠在托臂凳的靠墊上。 動(dòng)作：保持你的上臂和肘部位置不動(dòng)，屈臂將橫杠上舉至 高點(diǎn)。在 高點(diǎn)處停頓片刻后，再慢慢地將橫杠放低至開始位置。
5. 反式高位拉力器彎舉 這一不尋常但又極有效的運(yùn)動(dòng)，可以使你的下背部處于放松狀態(tài)，同時(shí)又讓你避免靠沖勁和身體搖擺來發(fā)力的錯(cuò)誤，使屈肘肌群發(fā)揮淋漓盡致。 開始姿勢(shì)：垂直于拉力器放置一條長(zhǎng)凳，將一短杠( 好有可轉(zhuǎn)動(dòng)的外套)掛在高位滑輪上。身體仰臥長(zhǎng)凳上，頭部靠近拉力器。兩臂上伸與身體垂直，雙手以一手之寬握住橫杠。 動(dòng)作：保持上臂穩(wěn)定，平緩地屈肘，將橫杠拉向你的前額。當(dāng)二頭肌收縮到 大限度時(shí)仍盡力下拉，然后慢慢回復(fù)至開始姿勢(shì)。
6. 仰臥拉力器彎舉 在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，你很難借助別的部位的運(yùn)動(dòng)來投機(jī)取巧。你可以嘗試著變換一下握距來達(dá)到 佳的鍛煉效果。 開始姿勢(shì)：選擇一根中等長(zhǎng)度的橫杠( 好有可轉(zhuǎn)動(dòng)的外套)，掛在低位滑輪上。身體仰臥在地，雙臂伸直，兩手握住橫杠，屈膝，雙腳蹬住拉力器的底座。雙手置于大腿上，掌心向上，繩束從兩腿間經(jīng)過(但不接觸)。 動(dòng)作：控制你的上臂位于身體兩側(cè)不動(dòng)，肩部緊貼地面，屈肘，以二頭肌之力將橫杠上拉至肩部上方。在回復(fù)開始姿勢(shì)的過程中，保持下背部自然彎屈
產(chǎn)品保養(yǎng)
1.請(qǐng)勿在溫度50以上水中清洗
2.存放時(shí)請(qǐng)勿強(qiáng)光暴曬及潮濕的地方
3.請(qǐng)勿在油類性質(zhì)中浸泡
4.必須要避免尖銳物劃傷膠管表面
5.長(zhǎng)時(shí)間不使用時(shí)請(qǐng)用塑料袋密封保存
6.膠管表面有臟污時(shí)，請(qǐng)用清水擦拭，切勿長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中
注意事項(xiàng)
1. 使用前必須要檢測(cè)把手和膠管連接處是否牢固
2. 在溫度0-40之間使用為宜、因?yàn)槟z管的拉力不受影響
3. 拉伸時(shí)不能與堅(jiān)硬物體磨擦，拉伸長(zhǎng)度不要超過膠管長(zhǎng)度的三倍
4. 長(zhǎng)時(shí)間暴露放置，表面會(huì)有發(fā)白屬正常現(xiàn)象，不影響產(chǎn)品性能，稍濕抹布輕拭即可
1.用雙手拉住擴(kuò)胸器的兩柄，使用勻力左右擺動(dòng)，多次重復(fù)次動(dòng)作，有助于胸肌、背肌、三角肌、斜方肌和菱形肌的鍛煉
2.側(cè)臥用一只腳壓住擴(kuò)胸器的一端，另一只腳勾住另一端，用勻力上下擺動(dòng)，可以加強(qiáng)雙腿肌肉的鍛煉
3.單腳踩住擴(kuò)胸器的一端，用手拉另外一端，有力上下拉動(dòng)，多次重復(fù)此動(dòng)作，有助于臂肌和腹直肌的鍛煉。
你可以正拉、反拉、斜拉、上下拉，想怎么拉就怎么拉，使你結(jié)實(shí)、健美、豐胸，展現(xiàn)健康美麗，從現(xiàn)在開始！
拉力器是一種多用的健身器材，不僅可以鍛煉胸肌背闊肌等肌肉，還可以鍛煉胳膊大腿上的肌肉，功能是非常廣泛的。
1.將兩只手分別抓住拉力器的兩端把手，雙腿分開與肩同寬，拉力器與胸平行，并與胸相隔一段距離，兩手臂以平穩(wěn)的動(dòng)作慢慢用力向兩邊拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢復(fù)原狀，整個(gè)過程應(yīng)盡量不要貼近胸部以免發(fā)生夾胸事件。這種鍛煉方法可以很好地鍛煉胸肌與肱二頭肌和肩部肌肉。
2.拉力器放在背后分別用兩只手抓住拉力器兩邊，雙腿分開，緩緩拉動(dòng)拉力器至手臂伸展到極限，再慢慢放開，如此反復(fù)多次。主要是鍛煉背闊肌，還可以鍛煉肩部和手臂肌肉。
3.兩腿分開，兩只手分別握住拉力器兩端于胸前（背后），兩只手分別在上下兩個(gè)方向向兩邊拉伸至手臂極限，在慢慢放開，如此反復(fù)多次練習(xí)可以很好地鍛煉胸肌（背闊肌）。
4.將拉力器一端踩在腳下要固定住，另一端放在一只手中，手心朝上，其它地方不動(dòng)，手臂向上拉伸，可以鍛煉臂力和腕力。或者是將拉力器拉伸并保持拉伸狀態(tài)，將另一只手墊在拉住拉力器的手部的手腕下，讓拉拉力器的手使力拉伸拉力器，注意其它地方不動(dòng)，只有手在手腕部上下拉動(dòng)，可以鍛煉腕部。
5.將拉力器兩端綁縛于兩只腳上，分別兩腿用力向兩邊拉伸，直至自己的極限，如此反復(fù)練習(xí)可以鍛煉腿部肌肉。
6.找兩個(gè)拉力器一端分別固定在高處自然下垂，另一端分別用兩手抓住分別放于身體兩側(cè)，腰部用力向下彎腰，在平緩的伸直，如此多次可以鍛煉腰部力量及肌肉。
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