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腿部是我們身體中非常重要的大肌群，腿部肌群比你的手臂，背部，胸部等肌肉要重要得多。下肢力量強大代表根基強大，好處是你無法想象的。
受現(xiàn)代審美的影響，很多人都喜歡大長腿、細腿，自己在平時健身的時候就會很少去練腿，甚至健身大半年都不曾練過腿。都不知道練腿的器械長樣子，聽說是練腿的器械就避而遠之。這就導(dǎo)致在健身房里有很多上肢極其粗壯，而大腿和小腿就很細小，顯得比例很失調(diào)。
腿部肌肉對于全身的比例顯得尤為重要，不管是大腿還是小腿，在我們?nèi)粘５慕∩懋?dāng)中都要去刻意練習(xí)。
小腿通常比身體其他部位發(fā)展的慢，可能跟骨骼、基因和肌肉類型這些我們不太能改變的因素有關(guān)，另外平時走路、跑步甚至站立都會頻繁的使用小腿肌肉，所以導(dǎo)致小腿肌肉似乎對訓(xùn)練刺激的反應(yīng)不強烈。
