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現代，人們生活節奏的不斷加快，體育鍛煉逐漸被人們提上日程，小區健身路徑器材的使用，不僅是人們增強體質的理想鍛煉器材，對于人們生活壓力也是很好的釋放，其好處雖多，可不要運動過量哦，下面給大家具體的總結講解健身路徑的使用注意四大要點的介紹：
注意一：不要運動過量。常常參與健身路徑鍛煉的人，需要恰當進行運動量，通常以脈息不超越110次/分鐘為宜，較高不得超越120次/分鐘。不常常或者說根本不參與健身路徑鍛煉的用戶，首先要挑選合適自個的運動項目。
注意二：健身路徑鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做能夠防止扭腳脖子、扭腰和對神經的損傷。
注意三：健身路徑鍛煉之后要做些收拾活動。由于人在運動后毛細血管擴大，若是坐在地上原地不動，人的在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟煩悶，有高血壓和心臟病的朋友，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：要把握好運動時刻。老年朋友每次的練習時刻較好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超越1小時。
健身路徑器材使用還要注意：社區健身路徑器械通常能夠分為身體布局運動（也可稱之為無氧運動）、有氧運動及身體的柔韌性練習三種。 運用這些器械能夠協助大家醫治生物力學病、能量過剩病及神經和精神疾病。
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